Редактирование собственного будущего. Упражнение 1.
05.10.2005,
Темы статьи: Работа на линии времени. Редактирование линии времени. Линия времени НЛП.
Редактирование собственного будущего.
Если Вы зашли на эту страницу, предварительно не прочитав статью
«Оригинальный способ создания лучшего будущего», сделайте это. Вся необходимая теория там. Если же Вы эту статью читали, начинаем….
Цель упражнения ниже – создать мощный образ светлого и привлекательного будущего. Это образ будет создавать в Вас мотивацию для действий.
Прочитайте вопросы ниже. Честно ответьте на них. Если один или несколько ответов ближе к «ДА», значит упражнение ниже будет Вам полезно.
1. Вы испытываете трудности с планированием будущего?
· Эффективно ли Ваше долгосрочное и краткосрочное планирование?
· Случается ли так, что события сваливаются Вам на голову, а Вы к ним абсолютно не готовы?
2. У Вас полностью или
частично отсутствуют цели и направления движения.
· Можете ли Вы сказать о себе, что Вы человек, живущий одним мгновением?
· Имеете ли
Вы представление о том, в каком направлении Вы движетесь?
· Жалуются ли окружающие, что Вы не имеете целей и планов и тем самым создаете им трудности?
· Бывает ли у Вас так, что сегодня Вы хотите одного, а завтра другого, и Вам это мешает?
3. Вам трудно мотивировать себя?
· По Вашему субъективному мнению Ваше будущее не очень привлекательно и у Вас нет повода особо в него вкладываться?
· Иногда или часто Вам не хочется ничего делать, нападает апатия и тоска?
· Впадали ли Вы когда-нибудь в депрессию?
4. Вам трудно выполнять запланированное?
· Трудно ли Вам придерживаться такого стиля в жизни, который, как Вы знаете, принесет Вам пользу? Например, регулярно заниматься спортом, языком или любыми другими видами деятельности, которые требуют регулярности?
· Вам трудно отказаться от вредных привычек, потому что, если признаться честно, Вы не видите в этом особой необходимости?
Упражнение по созданию лучшего будущего через изменение Вашей личной линии времени.
Прежде всего, обратите внимание на то, как закодировано Ваше будущее в данный момент. Где Вы его видите? У большинства людей будущее представлено в виде линии или дороги, уходящей в даль. Какое оно? Большое, яркое, многоцветное, или туманное, сумрачное и маленькое, расположенное позади Вас? Как Вы понимаете, речь идет о субмодальностях (Если этот абзац Вам НЕпонятен, обязательно прочитайте статью
«Язык мозга»).
Если Ваше будущее в Вашем внутреннем мире выглядит примерно так, как описано(имеется ввиду туманное, сумрачное ведь?), у Вас будут трудности с действиями ради своего будущего. Ну, действительно, ведь такое будущее, ну, совсем не интересно. Именно в силу своей непривлекательности в Вашем внутреннем мире. Люди с таким представлением будущего часто испытывают трудности с потерей веса, поддержанием веса, с планированием и достижением целей.
Чтобы усилить свое движение в лучшее будущее, Вам нужно изменить Ваше внутреннее представление своего будущего.
1. Прежде всего, осознайте, что это всего лишь эксперимент. Вы лишь пробуете лучший способ представления будущего. Если Вы или какая-то часть Вас будет иметь возражения против изменений, Вы всегда сможете все вернуть обратно.
2. Представьте, что Вы видите свою линию времени внутренним взором. Обратите внимание, где находится Ваше прошлое?
3. Теперь попробуйте различные способы представления будущего с тем, чтобы понять, какой Вам подходит больше всего.
Если Ваше будущее расположено где-то сбоку или позади Вас, мысленно возьмитесь за свою линию времени руками и разверните ее так, чтобы будущее оказалось впереди. Не торопитесь. Пускай будущее «само» выберет лучшее положение, чтобы оно оказалось на своем месте. Опыт показывает, что чем ярче и больше будет Ваше представление будущего, тем больше оно будет Вас притягивать. Другими словами, Вам будет легче утром вылезать из кровати.
Отнеситесь особенно внимательно к любым возражениям, которые возникнут в Вас. Возможно, какой-то части Вашего сознания будет не по себе, когда появится образ будущего, расположенный в более заметном месте, чем ранее.
Может быть, станут лучше видны будущие катастрофы, которые Вам потребуется избежать? А ведь об этом не очень приятно думать, не так ли?
Если это так, то Вам следует выполнить упражнение
«Беспроблемная возможность». Оно помогает изменить описанную ситуацию. Выполните это упражнение, а затем вернитесь обратно и продолжите.
Осознайте, как выглядит Ваше представление будущего? Оно яркое и красочное, зовет и манит Вас или нет?
Люди, чье будущее выглядит туманным, как правило, не стремятся к нему. Когда человек говорит «Мое будущее кажется мне ярким», он описывает свое внутреннее представление. Точно так же слова «Я не вижу ничего хорошего в будущем» относится не именно к самому будущему, а к его внутреннему представлению.
Чтобы усилить привлекательность будущего, Вам нужно настроить внутреннее представление. Используйте упражнение
«Создаем светлое и привлекательное будущее». Сделайте это упражнение, а затем вернитесь обратно.
Обратите внимание на длину Вашей линии, которая уходит в будущее. Попробуйте изменить ее протяженность. Если линия слишком короткая, отдаленное будущее, которое содержит далекие планы, просто не вмещается на ней. Сделайте ее длиннее.
Не торопитесь. Возможно, сразу после того, как Вы измените длину, ничего особого не произойдет. Но через некоторое время (может быть 3-5 минут), туман начнет рассеиваться и начнут проявляться картины перспектив.
Попробуйте сделать линию шире. Возможно, так она вместит в себя больше событий, которые сделают будущее более определенным.
4. Закончив свои эксперименты, решите, подходит или нет Вам такая линия времени. Для этого представьте, что с этой линией времени Вы живете уже неделю. Как Вам это? Вам стало легче или нет? Если по Вашим субъективным ощущениям ничего не изменилось, возможно, Вам стоит вернуться к Вашей прежней линии времени. Хотя обычно этого не происходит. Просто помните, что Вы экспериментировали.
В тексте выше мы больше фокусировались на будущем, которое надо создать. Однако бывают случаи, когда люди, наоборот, бывают слишком зациклены на будущем. Они настолько заняты им, что теряют способность радоваться настоящему.
Это типовая ошибка. Если Вы теряете возможность радоваться будущему, которое уже наступило, если Вы не можете ощущать радость от своих достижений, стоит ли вообще ради этого «напрягаться»? Именно эта причина часто сдерживает нас от действий. Внутреннее понимание того, что достижение цели не принесет особой радости, сбивает настрой к действиям.
Если Вы слишком ориентированы на будущее, Вам стоит научиться в некоторые моменты делать будущее менее значимым. Например, когда Вы отдыхаете. Ведь в такие моменты стоит просто радоваться жизни, а не заниматься бизнесом, верно? Вам стоит отодвинуть будущее немного в сторону, уменьшить его в размерах, сделать менее ярким. Бывает полезным отделить прошлое от будущего, тем самым дав больше места настоящему.
По книге Ст.Андреас, Кон.Андреас «Сердце мозга». Обработка текста упражнения Геннадий Павленко.
оставь свой отзыв об этой статье. Автору полезна обратная связь. Пускай пишет лучше:-) Тем, кто будет читать после тебя интересно сравнить свои мысли с твоими.
Напишешь?
Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.
Спасибо за интересную инф-цию. Я в области практической псих-гии - почти новичок. И мне многое любопытно. Чудесен сам факт, как приходит подобная инф-ция, которая бывает очень нужна.
Мое будущее это прямая и широкая дорога.Иногда(очень часто) я
вижу его цветным.картины яркие и очень привлекательные.К будущему надо идти со стремлением и хорошим настроением,и с верой в хорошее,с поитивом!!!!!!
Моё будущее(как и прошлое),безконечная винтовая лестница.Смотрю вверх,там,в центре спирали,брезжит желанный свет.Я на этой лестнице ступени ремонтирую.В прямом и переносном смысле.В реальности и вертуально.Ни одна ступень не прощает,когда через неё перепрыгиваешь.
Восприятие своей души.Вообще надо бы поработать с перемещением точки сборки по чакрам и выработать навык объёмного восприятия!это очень меняет картину восприятия!
Мой RSS
Новости сайта Геннадия Павленко на e-mail