фобии, преодолеть страх, преодоление страха, страхи фобии, лечение фобий,

В Мой Мир

Быстрый метод освобождения от страха.

02.05.2004,

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы

Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.

1. Вспомните свою ситуацию. Осознайте, что Вы видите ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышите, так же, внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у Вас ощущения страха или чего-то другого негативного.

2. А теперь мысленно перенесите себя в кинотеатр, на Ваше любимое место и поместите на экран кинотеатра Ваши визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаете это, осознайте, что неприятные чувства ослабели.

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.

4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку "Пауза". Все замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.

5. А теперь нажмите кнопку "Назад" и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот - навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.

6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало, блин!:-)

7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все происходящее веселой комедией.

Удачи,

Ваш Геннадий Павленко

Темы статьи: Фобии. Преодолеть страх. Преодоление страха. Страхи фобии. Лечение фобий.

Все материалы раздела.

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

В Мой Мир
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

В Мой Мир

Дорогой Друг, оставь свой отзыв об этой статье. Автору полезна обратная связь. Пускай пишет лучше:-) Тем, кто будет читать после тебя интересно сравнить свои мысли с твоими. Напишешь?

Имя: E-mail: Длина текста сообщения должна быть не более 600 символов, включая пробелы. Введено 0 символов.

21. Антонина (e-mail) Спасибо автору за хороший совет. Попробую дома избавиться от страха за будущее - для этого время и спокойствие требуется, а мне сейчас поработать нужно. 20. света тяжело описать словами это чувство и все же,если страх что за спиной кто то,что то не объяснимое, пугающее и в кабинке киномеханика он (страх)снова вдруг охватывает.че дела то? 19. Наталия (e-mail) как все просто и гениально! а главное - приятно! отпустило 18. юрий (e-mail) Полностью согласен с вышесказанным. 17. Юрий (e-mail) 7." Вот и все. Если, в будущем, Вам привидЕтся что-то еще страшное..." Доброе время суток, Геннадий!Статья мне понравилась. Очень образно и доходчивo! Особенно "задел за живое" совет прокрутить фильм обратно. Пишу с единственной целью: помоему есть очепятка :-) буква Е. Спасибо. С уважением, Юрий Страницы: [19] [18] [17] [16] [15] [14] [13] [12] [11] [10] [9] [8] [7] [6] [5] [4] [3] [2] [1]