Абсолютный Игрок. 1-й блок основного курса. Отчет.
АИ Эпизод 17
09 сентября 2005-09-09
Начну с прочтения. Утром получила эпизод. Читаю.
Волосы на голове начинают шевелится: не далее как
вчера сама я предстала в роли саботажника перед своей хорошей
приятельницей Леной. Она мне рассказала о том, что она пошла на второй уровень
профессиональной подготовки – это международная сертификация (первый она
сдавала, сдала два экзамена из трех, сертификат не получила, но несмотря на это
она одновременно готовит и несданный предмет, и новые второго уровня). А я ей в
ответ – да зачем тебе это, да что это у нас в городе тебе даст, да у нас спецы
такого уровня никому не нужны и т.д. и т.п. ХОТЯ я сама очень давно получила
информацию об этом и у меня есть в обозримом будущем планы эту сертификацию
получить (я ее даже в цели себе написала)! А ее я
отговаривала. Причем действительно из зависти. Как это - я не могу, а она
может! И не только может, но и получает! Почему я не могу (мои отговорки): нет
денег, нет времени, нет сил, это надо напрягаться, а не хочется, к тому же
теперь это многим известно, и уже не так эксклюзивно, как раньше, да и экзамены
ужесточились, трудно сдать. А вдруг я не сдам, это же стыдно! А так не
пытаешься, и не проигрываешь! Я это ощутила четко!
Но вот это поведение мое (саботировать чьи-то
планы) я раньше не отслеживала. Хотя в последнее время, работая в хорошем
автосалоне, где продают дорогие машины ( БМВ, Пежо и т.д.), я стала замечать за
собой, что идешь по салону – вокруг такие «ласточки» стоят, красотки просто(Это
я про машины), а мне хочется долбануть со всей дури по ней железякой, чтобы не
досталась никому, ведь мне она недоступна (поправка - пока недоступна. Но я тот
момент о «пока» не думаешь, а просто завидуешь кому-то, кто сегодня-завтра на
ней уедет).
Кстати, эта моя приятельница Лена, молодец,
выслушала мои «доводы» и сказала, что так она решила и ей это нужно. Сегодня,
получив задание, и решила начать с нее и позвонила ей, чтобы рассказать о своих
планах. Причем я выбрала не глобальные, грандиозные, а те, которые поближе (для
начала, чтобы и метод освоить, и не так страшно сразу стало), мы даже о них
вчера уже говорили. Разговор получился неплохой. Конструктивный. Так как критика
моих планов была еще вчера, я сегодня позвонила
«помоги разобраться». Разобрали, что не надо делать, потом было пару советов
(кстати, их надо обдумать), что можно сделать. Общий фон разговора -
положительный, «вставай и делай, что разговоры разговаривать». И без навязывания
своего, решение «КАК сделать» принимать придется мне. Я думаю, Лена
из «осторожников».
Да, еще было задание, ответить почему мы с ними
соглашаемся. Я думаю, глупо отрицать дерево на
своей дороге, которое ты сначала не увидел, а тебе на него показали – «смотри,
шишку набьешь!» Да, дерево есть, но его же можно обойти, например. Но дерево
все-таки есть, и отрицать мы этого не можем, если УЖЕ его кто-то видит и нам
показывает. Это хорошая тренировка входить во вторую позицию и учиться видеть
мир глазами собеседника.
11/09/05
Сегодня общалась с двумя подругами. Одна из
них, Марина – близкая подруга, к тому же подруга детства. Сейчас мы видимся с
ней периодами, она живет в С-Петербурге, а здесь в Крыму бывает наездами. Тем
более ценно было для меня то, что она скажет. С ней в разговоре речь шла о том,
что я хочу найти подходящего мужчину для романтических и сексуальных встреч.
Она практически все мои шаги по достижению цели
не приняла. Зато сразу без моих вопросов сказала, что надо делать «так, так и
вот так, потому что я ( т.е. она) так делаю». То есть, надо действовать в другом
направлении. В принципе, она сказала, делай как хочешь, но пора уже переходить к
другим шагам и она в этом мне обещала свою поддержку и помощь. Я
задумалась. Теперь уже я стала говорить ей о том, что мне сложно СЕЙЧАС сделать
то, что она мне советует. Я ЭТО СДЕЛАЮ (это честно), хотя бы один раз. Но
сначала хочу освободиться от комплексов, которые мне в этом мешают. Кстати,
критике она подвергла мои увлечения психологией (книжками и тренингами), считая,
что они оторваны от жизни. Да, Марина действительно говорит дело. Это нужно
сделать, т.е. «цепляться, флиртовать со всеми мужчинами, кокетничать с ними,
причем везде, направо и налево, это ни к чему не обязывает. Так и своего мужчину
найдешь, с которым интересно, комфортно и вообще классно. А знакомиться хорошо
через Интернет. Надо идти в Интернет на сайт знакомства и переписываться,
назначать свидания, ходить на них». Берем на вооружение. Критику в адрес
чрезмерного увлечения психологией можно принять частично, совсем отказываться от
этого я не буду, но убрать чрезмерное, и будет в самый раз, параллельно
занимаясь «практикой». В
ЦЕЛОМ, можно сказать, что Марина критиковала не цель, а действия, которые я, на
ее взгляд, совершаю неправильно. Не знаю, она даже не «осторожник», она «конкретик»!
Позитивно!
Другая подруга Надя подвергла критике и
цель, и способ. Причем речь шла и о цели «мужчина», и о цели «профессиональная
учеба». Я четко увидела, что она просто
«саботажник». Ее позиция по жизни, что она - звезда, и все ей приходит
на блюдечке с голубой каемочкой. Хотя я вижу, что те результаты, которыми она
гордится, у нее есть только от ее практических действий (пошла туда-то, сделала
то-то…). Поэтому, ей жить рядом с теми, кто достигает успеха, не в удовольствие.
Так как ей самой делать ничего не хочется - зачем напрягаться, а вдруг не
получится? -, то и другим надо перекрыть дорогу хотя бы на словах. Общий смысл
разговора – если этого не делает она, то этого вообще делать не стоит. Хотя
проблемы у нее такие же, как и у меня. И мужчина нужен, и нужна более
высокооплачиваемая работа… Она озвучила очень интересное наблюдение о ней одной
нашей общей знакомой. Та сказала, что Надя занимается и тем, и тем, и тем, и
тем… Короче, Надя начинает что-то и бросает, не доводит до конца, мотивируя это
тем, что это все не то. А что ТО? Короче, у нее «воз и ныне там», и она не хочет
(скорее всего подсознательно), чтобы я была успешнее ее. Ее критику
конструктивной назвать нельзя, чистый «саботаж». Учту.
13/09/05
Вчера заболела, схватил радикулит, поэтому не
занималась. Сегодня подумала о том, что Надю
назвать чистым саботажником нельзя. Вспомнилась ее конструктивная мысль о том,
что «нужна практика» и «все можно освоить только на практике». Значит, она
говорила о практическом самостоятельном обучении себя чему-то. Это
конструктивно. Поначалу я это не услышала.
Сегодня позвонила Оле. Она, как я и
думала, всесторонне меня поддержала. Сплошной «одобрямс». Но и без советов не
обошлось. Она посоветовала мне найти для выполнения моих планов хорошую
мотивацию. Найдем.
Что нового я узнала о себе?
Слушать было нормально, бурных эмоций не
возникало. Разговор получается тогда, когда
собеседнику знакома эта тема. Например, с Мариной я не стала говорить
о профессиональной учебе, ведь ЧТО может сказать она по поводу моих действий
в этом направлении, если ей эта тема не близка. Она может только выслушать
и сказать «Хорошо! Давай!» Так же и замужней Лене проблемы поиска
мужчины не знакомы, хотя она может дать дельный совет в построении
отношений с мужчиной.
Цели мои никто не критикует. Но говорю я
только о тех целях, которые я уже наметила как буду осуществлять.
Если я бы стала говорить о том, например, что хочу иметь ежемесячный доход
8000 долларов, то не смогла бы сказать, как я буду это осуществлять. Да, я
хочу, но что делать для этого, пока не знаю. Да и в моем окружении сейчас
нет людей, которые столько зарабатывают.
А люди, которые сами не имеют,
могут мне говорить только то, что где-то услышали, не зная по себе, работает
это или нет.
Не факт, что если бы я сказала, что хочу иметь
доход 8000 долларов в месяц, мои вышеперечисленные собеседницы оказались бы
«осторожниками». А ВОТ ЭТО МЫСЛЬ ИНТЕРЕСНАЯ! Так как прямых саботажников я
не нашла, то попробуем моих осторожников на цель «Мой ежемесячный доход 8000
долларов».
Итак, первая была Марина из С-Петербурга. На мое
заявление о том, что я хочу иметь ежемесячный доход в 8000 долларов, она
сказала, что тоже хочет. «Давай подумаем, как это можно осуществить?», -сказала
я. Она сказала, что не знает. И глубоко задумалась. Все мои рассуждения о том,
что она общается с людьми, которые имеют почти такой доход, и просьба
рассказать мне, как это у них получается, разговора не продолжили.
Да, была ценная мысль, что это доходы из разных
источников. Имеется в виду зарплата, доход от разовых сделок, доход от
аренды свободных квартир и подарки от близких людей. Закончили мы на том, что
«если они смогли, то и мы сможем, надо только
найти СВОЙ способ КАК».
Еще одна интересная мысль.
В моем окружении нет людей, которые достигли целей, которые для меня
привлекательны. Вернее, такие люди есть, но я с ними не общаюсь! Нужно расширить
круг общения, включив в них тех, кто этого достиг. Присмотреться к ним, их
образу жизни, их мыслям (убеждениям и ценностям), их поступкам, их стратегиям
поведения.
Эпизод 18
16/09/05
Размышления о моем представлении о Боге. Какой он?
Для меня Бог – это Высший разум, то, что лежит в
основе всех вещей, то, что нельзя увидеть и пощупать. Это какая-то неведомая
энергия большой силы, которая распадается на много-много мелких частичек,
одновременно сохраняя между собой энергетическую связь. Эта частичка есть во
всем и во всех, и в нас, людях, в каждом из нас. Просто мы по каким-то причинам
не можем пользоваться этой связью между частичками этой энергии и источником.
Научиться слышать в себе этот источник и действовать в согласии с ним ( у Бога
нет других рук, кроме наших собственных), одновременно осознавая, что все мы
равные божественные существа, находящиеся на разных уровнях своего развития,
пока для меня нерешенная задача.
Что касается института церкви, то могу причислить
себя к группе нечто средней между «светским верующим» и «атеистом». Хотя
признаю, что помогают (в особенности избавиться от чувства вины, от накопившейся
горечи и обиды) определенные несложные ритуалы: пойти в храм, поставить свечки,
поплакать. Но делаю это очень редко. Вообще мне некомфортно в церкви (за редким
исключением). Хочется побыстрее уйти, крестишься коряво с непривычки, сложно
кланяться. А о том, чтобы службу отстоять, крест или иконы целовать, и речи нет.
Из праздников знаю только рождество и пасху. Вот такие у меня отношения с
церковью. Хотя понимаю, что это психология целого народа на протяжении многих
веков.
Молитв никаких не знаю. К Богу обращаюсь своими
словами. Прошу у него помощи. Может, это взывание к какой-то вековой мудрости в
сложные жизненные моменты? Может, именно в эти моменты полного доверия и
возникает связь внутреннего и внешнего божественного источника? Я не знаю. Но
пользуюсь, и мне иногда помогает.
Даже если
Я знакома с этой ресурсной фразой. И у меня есть
навык ее составления. Я очень люблю и часто использую эту фразу (здорово
помогает!). Обычно я ее использую в таком контексте: Я хочу найти все правильные
(эффективные) действия для…(результат),и даже если мое сознание
сейчас не знает этих действий, то мое подсознание обязательно
найдет их и проявит с максимальной эффективностью. Здесь предлагается другой
контекст (без первоначальной постановки задачи), а в остальном – по привычному
варианту: сначала даже если …(прописываем негатив -то, что имеем в
настоящий момент), то все равно … (прописываем позитив – то, к
чему хотим прийти, результат).
Попробовала. Но мне лучше ее прописывать, а не
проговаривать.
Эпизод 19.
Начало 29/09/05
Предлагаю Вам сделать вот
что, Ваше Величество.
1. Обустройте себе место,
где Вы можете быть один, и Вам никто не будет мешать.
2. Найдите в своей памяти
или нафантазируйте цели, которые достаточно реальны, но за счет своего масштаба,
величины, вызывают у Вас чувство, что Вы этого не сможете осуществить. Найдите
таких целей не менее трех.
·Выйти замуж за самостоятельного
целеустремленного успешного мужчину высокого социального статуса, приемлемого
мне по возрасту, высокого роста и спортивного крепкого телосложения,
занимающегося саморазвитием, обладающего навыками общения и чувством юмора,
пьющего по праздникам, интеллигентного.
·Создать устойчивые гармоничные
партнерские отношения в браке с этим мужчиной на основе дружбы (общие значимые
цели), любви (теплые эмоциональные чувства) и секса (яркий секс).
·Создать уровень личного дохода
10 тысяч долларов в месяц, занимаясь делом, которое мне нравится.
разбудить Ваших
«советчиков», чтобы они принялись за свое дело.
По №1.
Коротко.
Сразу
услышала, что « ты
страшная, старая и толстая, поэтому отхватить ТАКОГО мужика у тебя не получится.
Кишка тонка».Хорошо, помоги разобраться, что
ты хочешь мне сказать. Услышала, чтомужчины такого типа, т.е.
Принцы, вращаются среди таких женщин, т.е. Принцесс, что мне до них нужно
сначала дорасти.Что делать?Сделать себя Принцессой.
Постройнеть + гимнастика+ танцы(?)+холеность и ухоженность+макияж, гардероб.
Короче, внешность на все 100. А главное, «непокобелимая» уверенность в своей
женской привлекательности.
Что еще?
«Ха, ты же не умеешь с мужчинами общаться. Голову в песок как страус, только
лишь подошел к тебе мало-мальски приличный мужик. Или еще хуже. Как в фильме
«Летучая мышь», где уродина-дочка смотрела на свой мизинец по совету глупой
мамаши. Все мужики сразу «делают ноги».Господи, ужас какой. И
это я. Даже если сейчас у меня мысли о том, что все безнадежно, я знаю, что
найду правильные действия и изменю ситуацию к лучшему. Поподробнее, пожалуйста,
мне объясни, что ты хочешь сказать. У тебя вид очень строгий, может
и от того, что ты в очках. А может, потому, что боишься быть отвергнутой,
поэтому напускаешь на себя строгий вид, мол, «вали, и не таких видали», пока он
не докажет обратное. По молодости таких, которые хотели доказать, было много, а
сейчас? Да и где они? Потом общаться. СЛУШАТЬ, СЛУШАТЬ, СЛУШАТЬ, причем
внимательно. К тому же у тебя проблема: ты считаешь людей неинтересными, пока
они не докажут обратное. Почему вообще, тебе должен кто-то доказывать, что он
достоин тебя? Что делать?
Сама приложи усилия к тому,
чтобы увидеть в человеке что-то интересное. Расположи его к себе, чтобы он
раскрылся перед тобой, стал говорить, а не сдавать экзамен. + Научись «быть
своей» везде, где бы ты ни была. Войди в тот круг общения, где ты можешь
встретить ЕГО, и стань там своей. Развивай навыки общения.
Что еще?
«У тебя ничего не
выйдет, тебя все мужики бросают, вот и Бр-ский тебя бросил! И так будет всегда»
Здесь так
стало больно, вспомнились последние отношения, еще не угасшие до конца чувства,
так захотелось сделать так, чтобы все вернуть назад, как было, так, как хорошо,
и понимание, что это невозможно, сделало эту боль еще нестерпимее.
Даже если
сейчас по каким-то причинам мне кажется, всего лишь кажется, что мужчины будут
бросать меня всегда, я все равно знаю, что у меня получится все мной задуманное,
и я построю длительные гармоничные отношения с достойным мужчиной в браке.
Итак,
объясни поподробнее, что ты хочешь сказать. У тебя нет позитивного опыта
отношений с мужчинами. Ты идешь всегда по накатанному сценарию, снова и снова
переживая сначала любовь, потом одиночество. Хотела сказать брошенность, но ведь
не всегда тебя бросали, ты ведь и сама уходила.
Что
делать?
Сначала
избавиться от привязки к старым отношениям. Не будет ничего, пока ты не оставишь
мысль вернуть Бр-ского. Он не вернется, и те отношения не вернутся.
Что делать???
Здесь просим
помощи у творческой части.
Она выдает решения.
Давать себе
любовь. Любить себя всякую, любую. Холить себя и лелеять. Успокаивать. Хвалить.
Искать в себе достоинства, утверждать их наличие для себя. Осознать свою
достойность для любви и отношений. Осознать свою ценность. Почувствовать себя
Женщиной, любимой женщиной.
Осознанность.
Осознай, что отношения закончились. ТЕБЕ В ДРУГУЮ
СТОРОНУ.
На
следующий день продолжаю писать
Второй
день меня навязчиво преследуют мысли и воспоминания, причем в подробностях, моих
отношений с Бр-ским. Я скучаю по нему, я тоскую по нему, я периодически пытаюсь
выбраться, но мысли снова возвращаются туда. Все кажется безнадежным. А вдруг он
и не любил меня вовсе? (Это сейчас вопрос возникает, впервые). Очень себя
жалко за такую несчастную судьбу. Тут получаю письмо к эпизоду. Как раз в тему.
О том, что иногда и не советчики вовсе нам мешают, а страх, неуверенность и опыт
прошлых неудач.
Вопрос Геннадию
Павленко: Как избавиться от опыта прошлых неудач?
По №2.
Ничего не могу сказать пока. Планированию пока не поддалась, не знаю, как я буду
это осуществлять.
По №3.
Сначала тоже не знала, потом вдруг вчера откуда ни возьмись, просто прошибло.
Оказывается, я хочу заниматься психологией. Это мне интересно. Я готова много
времени и усилий посвятить этому занятию. К тому же я хочу преподавать, вести
тренинги и вообще заниматься консалтингом. Опыт и минимальный набор знаний и
навыков у меня для этого есть. Я думала о когда-то о бизнес-консалтинге, а
сейчас опять всплыла шальная мысль, которую я год назад, работая в президентской
избирательной кампании, отбросила как неосуществимую - я хочу заниматься
ПОЛИТИЧЕСКИМИ ТЕХНОЛОГИЯМИ и стать классным специалистом в этом. К тому же, это
реальный шанс зарабатывать 10 тысяч долларов в месяц. И между прочим, очень
реальное сочетание первой цели и третьей. Это я о замужестве за мужчиной
высокого социального статуса и личном ежемесячном доходе в десять тысяч
долларов.
Слово
«Советчикам».
Ты вообще
когда собираешься это осуществить, на пенсии? Тебе в этом году исполняется
сорок! Не поздновато ли профессию менять? А жить на что будешь, пока научишься
этому? А кто тебя, милая, на работу возьмет? Здесь же опыт нужен и связи.
Да уж,
согласна, но объясни поподробнее, что ты хочешь мне сказать.
У тебя
большой опыт работы главным бухгалтером, потом есть положительный опыт работы
финансовым менеджером, включая настоящую твою работу, есть опыт работы
бизнес-тренером, консультантом по налогам, есть опыт написания статей в газету.
Ты профессионал в своем деле. Зачем тебе АБСОЛЮТНО НОВАЯ ПРОФЕССИЯ?
Да,
я знаю, что здесь можно еще расти, есть что изучать и есть, что
совершенствовать. НО УЖЕ НЕИНТЕРЕСНО, забирает уйму времени, да и денег это не
дает. Все равно нужно выходить на другой уровень, чтобы получать высокий доход.
Безусловно, мои знания и навыки финансового управления мне очень пригодятся, чем
бы я ни занималась. НО НЕ ХОЧУ Я ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ!!!
Может быть
ты не хочешь этим заниматься, потому что платят за это мало, т.е. ты не можешь
заявить о себе как о высокооплачиваемом специалисте и довольствуешься крохами.
Но это проблемы личностного роста, а не профессии!!! Подумай: чтобы стать
профессионалом в новом деле, нужно время. Кстати, в новом деле тебе тоже могут
платить мало, и у тебя будет очередное оправдание маленькой оплаты - нехватка
профессионализма.
Что
делать?
НЕ знаю…
Спросим у творческой части.Ответ:
Деньги на
учебу и на жизнь зарабатываем тем, чем умеем, т.е. финансами. Параллельно
занимаемся личностным ростом и повышением самооценки.
Слушаем
внутренний голос и доверяем ему. Поэтому развиваемся в другом направлении, чем
есть сейчас. Учимся психологии. В любом случае это в жизни пригодится.
Осваиваем
тайм-менеджмент, чтобы все успевать и получать от процесса удовольствие.
Любимая,
вспомни, сколько ты потратила сил и средств на изучение английского (при том,
что в школе и в институте у тебя был немецкий)? Ответь самой себе на вопрос: это
сейчас востребовано? СЕЙЧАС ты можешь сказать, что это тебе было так необходимо?
Что за бред с политтехнологиями? Такая же блажь, как и с английским? Блажь
английского длилась четыре года. Сейчас на язык нет ни сил, ни желания.
Объясни
по-другому, так, чтобы я поняла.
Готова ли
ты потратить свои ресурсы (личные, материальные и временнЫе) на освоение
совершенно новой для тебя профессии, о которой ты знаешь очень мало? Будет ли
для тебя проблемой трудоустройство (привлечение клиентов)? Будет ли твой уровень
дохода выше, чем сейчас? Такой, как ты ожидаешь?
Что
делать?
Ответить
честно на вопросы, потом применить систему принятия верных решений.
Определиться в направлении мотивации «от» или «к».
На следующий день
(четвертый или пятый).
Прихожу на
работу, «случайно» зацепилась за статью в инет-газете, и как понесло меня… на
сбор информации по подготовке бизнес-тренеров, тренингов для бизнес-тренеров,
тренингов НЛП-практик. Я увлеклась сбором этой информации и сама себя поймала на
мысли, что все-таки бизнес-тренер, а не политтехнолог. Потом сама себе сказала,
что цель «стать профессиональным бизнес-тренером» может быть как ступенька к
цели «профессиональный политтехнолог», чтобы сейчас не убивать саму идею. А там
посмотрим. Главное я увидела, что процесс идет - я стала действовать! Сейчас я
ясно вижу, что предыдущие восемь месяцев я ни на шаг не продвинулась к тому,
чтобы стать классным бизнес-тренером. Думаю, здесь опять сыграл свою роль опыт прошлых неудач.
Я даже оставила эту мысль, хотя раньше я не только думала об этом, я к этому
стремилась. И вдруг - неудача, а именно я не могу собрать группу на тренинг
«Рост продаж: эффективные инструменты». Хотя понимаю, что я просто не довела
дело до конца, просто надо было найти другие, правильные, действия. Да и страх
был, что ни говори. Одно дело вести свой модуль в долгосрочной тренинговой
программе, где даже группа набрана, а другое дело – отдельный тренинг, короткий,
но отдельный, с необходимостью набирать группу. Это я занимаюсь
самооправданием.
Итак,
наметились шаги. Научить себя скорочтению. (На момент написания отчета я уже занимаюсь на
курсах быстрого чтения!)
Усовершенствовать ораторское мастерство (т.к. из-за отсутствия практики длиною в
год стала коряво говорить). Пройти 2 модуля тренингов для бизнес-тренеров в
Одессе. Потом покруче - в Киеве мастер-класс. Параллельно со всем этим начать
вести свои тренинги. Основную работу пока не бросать - жить-то надо.
Обратила
внимание, что творческая часть у меня работает в паре с советчиками практически
даже и без специального обращения к ней, и выдает уже набор действий.
Возвращаемся ко 2 цели
·Создать устойчивые гармоничные
партнерские отношения в браке с этим мужчиной на основе дружбы (общие значимые
цели), любви (теплые эмоциональные чувства) и секса (яркий секс).
Господи,
ничего на ум не идет. Ну как это осуществить? Творческая часть, на помощь!
Нужно
отдавать, отдавать всю себя без остатка. Потом возрождаться и быть другой,
блюсти свои интересы, получать, принимать. Все должно быть сбалансировано.
Научиться и использовать «языки любви». Гибкость поведения, разнообразие.
Смотреть вокруг. Найти пары, которые создали именно такие
отношения и понаблюдать за ними. Что они делают, как себя ведут друг с другом, с
людьми. Присоединиться к ним, прочувствовать это состояние. Примерить на себя.
Использовать
«трехпозиционку», вторую позицию для определения потребностей «своей половины» и
понимания, наблюдателя для выхода из проблем.
Все, больше ничего пока
выжать не удалось!
Начиная с
первого дня работы с эпизодом 19 и дальше – больше, обострились проблемы со
здоровьем. На фоне обычной простуды с ЗАЛОЖЕННЫМ НОСОМ (по психосоматике
–непризнание собственной ценности) разыгрался гайморит. В момент написания
отчета уже полегче, но проблема «с носом» осталась, а ведь ее не было с
подросткового возраста!
Вопрос Геннадию:ЧТО ДЕЛАТЬ
С ЗАНИЖЕННОЙ САМООЦЕНКОЙ, С НЕПРИЗНАНИЕМ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ???
Ответ: Не уверен что это причина. Поэтому,
движемся дальше по курсу. Есть далее упражнения на эту тему. посмотрим... Пока
не уверен, что это причина....
Эпизод 20
Осознанность.
Начала тренировать. Сначала ничего не
получалось. Невозможно было сконцентрироваться. Потом я вспомнила одно из
упражнений по курсу Симорона. Там оно называлось «Хождение по меткам». Нужно
было перечислять внешние предметы (сначала), как бы «помечая» их. Вспомнив свой
позитивный прошлый опыт, я перешла к действиям. Стало получаться. Но мысли все
равно скачут, словно белки, потому что перечислять внешние предметы гораздо
легче, чем их созерцать (в моем представлении). Даже в словах разница:
перечислять – это конкретно и определенно, почти так же как и «число», а
созерцать – это расплывчато, как круги на воде, поэтому так же и мысли
ускользают. Например, вижу из окна маршрутки и перечисляю: черный пудель, бабка
вприпрыжку, сумка-авоська, светофор, сломанная ветка, лужа, осенний листок,
оторванное объявление, синяя ручка, кожаная кепка, рыжие усы и т.д. А вот как
выглядит в моем представлении разглядывание, как связное повествование. …А вот
через дорогу идет бабка вприпрыжку с сумкой-авоськой с пуделем, черным таким.
Успеют перейти или не успеют? Успели! Светофор уже красный, ветку над ним
сломали, а внизу в луже листок плавает, осень на дворе… В маршрутке дверной
ручкой совсем объявление оборвали. Вот и мужчина сидит, в кожаной кепке, усы
рыжие, за эту ручку держится… И плавненько так съезжаем на другую тему. Когда
перечисляем, так тоже съезжаем, но не так быстро. В связи с этим вопрос:
Можно ли для тренировки осознанности и концентрации внимания использовать просто
перечисления внешних предметов без связного «рассказа»?
Ответ:
Внутренний диалог помогает. Верно. Но это НЕ ТО упражнение. Нам
нужно научиться удерживать внимание там, где нужно и делать только это. Больше
ничего. Например, вчера консультировал бизнесмена. он мне час рассказывал
историю. Я весь час слушал только его. Мысли не думал. Больше ничего не делал.
Это как пример.
Обнаружила, что часто думаю о прошлом: вспоминаю
каких-то людей, события, перемалываю, пережевываю. Достаточно одной зацепки и …
Часто думаю о проблемах, редко просто бываю жизнерадостной и думаю о хорошем. Но
могу настраиваться, поэтому настраиваюсь.
После наблюдения за собой стала чаще переключаться с
негатива на позитив. Мотивацию на выполнение упражнения так и не нашла. Все
время приходилось просто себя заставлять пинкАми.
Эпизод 21 «Рычаг успеха»
Это я дописываю при подготовке отчета:
Упражнение оказалось трудным, наверное, самым трудным из всех в этом блоке. Тем
не менее появилось устойчивое убеждение, что с каждым днем жизнь становиться
лучше и лучше. Правда, остается пока проблемой
моя «идеализация прошлого». Причем, чем
дальше прошлое отодвигается, тем больше оно мной идеализируется. Я стала
думать об этом явлении, и вскоре, зайдя на ваш сайт, я увидела новую серию
упражнений по созданию лучшего будущего. Стала читать (и по ходу
продиагностировала) «личную линию времени».
Я понимаю, что это из другой оперы, но меня волнует, вы помните?, мое постоянно
всплывающее прошлое.
Итак, я чищу зубы:
Пять лет назад -
справа, рядом, большой размер, объемно,в цвете, очень отчетливо, фильм
Неделю назад – слева, рядом, большой размер, тускло,
бесцветно, плоско, фильм
Сейчас – впереди на шаг, выше головы, большой
размер, очень отчетливо, объемно, в цвете, фильм, как будто я в нем нахожусь
Через неделю – справа от меня и от пятилетнего
прошлого, меньше по размеру, серое, плоское, фильм
Через пять лет – справа внизу маленькое, серое,
тусклое, как фото застывшее
ЧТО С ЭТИМ ПРОШЛЫМ НА
МЕСТЕ БУДУЩЕГО МОЖНО СЕЙЧАС СДЕЛАТЬ?
Давайте так сделаем – я
статью напишу и Вам сообщу. Хорошо?
Эпизоды 22-24
12/10/05
Тест «Я». В том состоянии, в котором я была, это
был третий вариант. Образы и ощущения: область в районе солнечного сплетения как
полянка. По ней бегает в разные стороны маленький человечек, суетится, набивает
шишки, прыгает на дерево, чтобы плоды достать. Не успею, отберут, отдай- это
мое! Обида и разочарование, горечь и слезы неудачи. Вот такой замес.
Рисую. Красками. Левой рукой (я вообще правша),
чтобы не головой рисовать. Нарисовала. Готово! Получилось хорошо! Не знаю, что
именно мне нравится, я (образ) или мое творчество, но мне нравится. Краски
яркие, зелено-салатный, красный, синий, яркий желтый, иногда штрихами,
размашисто, из «фигур» какие-то амебы, в центре нечто похожее на яйцо на
ножках. Довольна!
14-16/10/05
Получила задание, и как раз поехала в Мисхор на
рабочий семинар. Полная смена обстановки, удивительная природа: горы, море,
практически все незнакомое окружение, «пригруз на мозги», причем интересно
пригрузили. И дождь… Умытые деревья и цветы, серо-голубое, аж прозрачное небо,
иногда яркая синь, и вершины Ай-Петри! Самое место для идеального образа!
J
Три дня его не было. А потом он стал всплывать
кусками, фрагментами. Причем, эти фрагменты я уже видела на своем внутреннем
экране, когда работала с мечтами, с «точкой сборки». Сейчас добавились еще
кадры, но чувствую, это еще не все. Вижу себя в разных местах, вижу уровень
достатка, который меня окружает. То, что я вижу, меня радует.
Но очень расплывчато вижу себя в
идентификации «любимая и любящая женщина», каким-то размытым пятном вижу
мужчину, который рядом. Хотелось бы это усилить.
Рисую на бумаге.
Начала вносить изменения левой рукой. Не выходит!
Взяла кисть в правую руку – началось! Мне понравилась идея не закрашивать, а
обвести и оформить как-то. Разрисовала «в цветочки» треть образа именно таким
способом. Здорово! Свое «яйцо на ножках» в середине не знаю почему закрасила
синим и придала ему объема, а вокруг обвела красным. Штрихи разные тоже в
тучки-дождики разноцветные. А сбоку справа что-то вроде дерева с ветвями и
плодами. Красиво вышло! Ничего не понятно, но мне нравится. Я так понимаю, это
своеобразная «структура личности». Красивая она у меня! Все «фрагменты» разные,
законченные, гибкие и обтекаемые, яркие, сочные. Кстати, с каждым днем картина с
моим идеальным образом мне нравится все больше и больше!
Мой RSS
Новости сайта Геннадия Павленко на e-mail